甘蔗的成果与熏染有哪些？与这些食物利于保健养生

马蒂，甘蔗果熏又名脖齐 。食物它含有丰硕纤维，利于维生素B，保健鉄 ，养生钙，甘蔗果熏钾及锌 。食物低热量 ，利于低脂肪 ，保健是养生精采的瘦弱食物 。同样富含纤维的甘蔗果熏甘蔗，进入肠道可能起到宽慰肠壁从而引起便意
，食物可缓解便秘，利于而且  ，保健这些纤维还可能辅助咱们的养生肠道排毒 。甘蔗以及马蹄搭配 ，可能润肠通便 ！

甘蔗马蹄水，润肠通便

食材：甘蔗200克
，马蹄150克，红枣50克 ，红糖50克 ，桂圆肉10克。

做法：甘蔗去皮切段，马蹄去皮
，红枣洗净。用炖盅一个，退出甘蔗 、马蹄、红枣 、桂圆肉 、红糖，注入过多的清水，加盖。将炖盅放入锅内，隔水大火炖煮 。

甘蔗羊肉汤
 ，滋补暖身

羊肉甘蔗汤是羊肉、甘蔗的最佳配搭
。甘蔗可能生津止喝，除了胃热 ，养胃阴 。甘蔗羊肉汤温补防寒 ，其中甘蔗中的蔗糖能起到调味的熏染
，亦可能使汤鲜肉美。甘蔗富含的伙食纤维可吸附汤中的油脂以及盐分
，同时其富含的甘氨酸，谷氨酸了增鲜调味。

(责任编辑：探索)